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모든 부모가 기대하는 것은 다시 한 번 연중 시간입니다. 학교로 돌아가다. 마침내 엄마는 일주일에 5 일 동안 긴 휴식을 취하는 반면, 그녀의 작은 아이들은 집을 떠나 뇌가 지식으로 가득 차 있습니다. 학교에서의 긴 날은 우리 아이들에게 지칠 줄 수 있으며 오후 3 시경에 집에 돌아 오면 작은 몸은 재충전해야합니다. 방과 후 간식은 상쾌하며 아이들이 숙제, 집안일 및 추가 교과 과정 활동을 다루는 데 필요한 에너지를 얻도록 도울 수 있습니다. 아래는 아이들과 함께 시도 할 수있는 몇 가지 재미있는 요리법입니다.
통나무 위의 개미들
성분 : 신선한 셀러리 핀 버터 (아이가 땅콩에 알레르기가있는 경우 아몬드 버터 또는 해바라기 씨 버터를 대체 할 수 있습니다) 건포도
셀러리 (통나무)를 헹구고 엄마 나 아빠가 땅콩 버터를 셀러리 (통나무)에 2-3 인치 조각으로 자르십시오.
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재료 : 각각 1 컵의 각각 1 컵의 컵 cheeriospretzelsunsalted 해바라기 씨 씨앗 스틱 스 바나나 칩스 슬라이드 아몬드 사냥 유기농 granolaunsalted peanutsunsalted 피칸 조각, 옥수수 또는 쌀 chexraisinsdried apricots 조각품 슬라이스 chan nutscoconutconutconutconupcon chexraisinsdried apricots peappleded bealepine kipsdreded a chexraisinsdried apricot
좋아하는 재료를 골라냅니다. 각 성분을 별도의 그릇에 넣으십시오. 각 성분의 약 2 큰술을 Zip-Closing 플라스틱 보관 백으로 측정하십시오. 자녀가 자신의 특별한 고르프를 사용자 정의하고 싶은 재료를 선택하게 할 수 있습니다. 가방을 반 정도 가득 채운 다음 냉동실에 넣고 냉동실에 추가하여 신선하게 유지하십시오.
바보 샐러드
성분 : 양상추 leavessugar- 무료 복숭아 또는 배 반복 cherries 및 줄기 (줄기를 먹지 마) 당근 (5 세 미만의 어린이는 질식 위험으로 인해 생 당근을 먹지 않아야합니다. 어린 아이들을 위해 셀러리를 대체 할 수 있습니다) 코코넛
관련 방과후 대시 보드 식당 : 바쁜 가족을위한 더 건강한 식사 식사 및 간식
작은 접시에 상추 한 조각을 넣으십시오. 양상추에 통조림 복숭아 반 또는 배 반을 놓으십시오. 건포도를 눈에 넣으십시오. 안테나의 체리 줄기를 추가하십시오. 체리를 반으로 자르고 입에 슬라이스를 사용하십시오. 야채 필러를 사용하여 당근을 껍질을 벗기십시오. 필러를 사용하여 당근에서 얇은 조각을 자르고 다리 나 꼬리를 만듭니다. 코코넛은 토끼, 꽃의 중심 또는 다른 동물의 일부로 귀나 꼬리를 만드는 데 사용될 수 있습니다.
당신의 아이들은 창의력을 발휘하고 벌레, 마우스, 꽃 또는 좋아하는 다른 동물과 같은 다른 것을 만들도록 격려 할 수 있습니다.
재미있는 과일 스무디
성분 : 1 개의 작은 잘 익은 바나나 2 컵 냉동 딸기 전체 딸기 전체
유기농 딸기 또는 바닐라 저지방 요구르트의 8 온스 상자 (여분의 단백질 사용 그리스 요구르트) 3/4 컵의 우유*선택적 성분 1 T. 아마씨, 지상 호박 씨앗 및 콩 단백질 분말
바나나를 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다. 바나나 덩어리, 냉동 딸기, 요거트 및 우유를 부드럽게 섞습니다. 다른 냉동 과일을 사용하여 나만의 맛을 만듭니다. 바나나를 복숭아로 대체하거나 딸기 대신 블루 베리를 사용할 수 있습니다. 자녀가 스무디를 위해 좋아하는 과일을 선택하게하십시오.
이 레시피는 자녀가 학년도에 건강한 에너지가 가득 차게하는 데 도움이 될 것입니다.
이 저자에 대해
Cascia Talbert는 바쁜 블로거, 출판사, 프리랜서 작가, 온라인 상인 및 5 명의 자녀의 어머니이며 태평양 북서부에 살고 있습니다. B.A.와 함께 역사와 법률과 건강을 유지하고 건강을 유지하기위한 열정으로 2007 년에는 Healthy Moms Magazine을 시작했습니다. Healthy Moms Magazine은 현재 엄마의 최고 건강 블로그로 선정되었으며 여러 건강 전문가와 엄마 블로거를 특징으로합니다. Talbert 씨는 어머니가 건강 문제와 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 교육 받으면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 유년기 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
불안 및 기타 학교 건강 문제에 대한 대처
Talbert는 주요 건강 블로거입니다t wellsphere.com과 그녀의 기사는 ezinearticles.com에서도 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 NING에서 Healthy Moms 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 Talbert Nutrition LLC의 최고 마케팅 책임자이며 미국의 웰니스 챌린지를위한 소셜 미디어 자문위원회에 있습니다. Google+에서 그녀를 팔로우하십시오.
이 게시물에 대한 링크 : 아이들과 함께 만들 수있는 재미 있고 건강한 학교 간식으로 돌아갑니다
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