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언젠가는 Bob Harper의 순수한 화상을 믿을 수 없을 정도로 강도 DVD를 시험해보고 싶었습니다. 나는 웹 사이트에 계속 가서 내부 아웃 프로그램 전체를 구매하겠다고 지적했지만 결코 그것에 도달하지 못했습니다. 그런 다음 Walmart에서 어느 날, 나는이 DVD를 9 달러에만 보았고 그것을 시도해야했습니다.
나는 그것이 도전적이라는 것을 알고 운동에 들어갔다. Inside Out Method 웹 사이트를 한 번만 살펴보면 이러한 운동이 초보자를위한 것이 아님을 알 수 있습니다. 그러나 아시다시피, 나는 요즘 꽤 큰 도움을 받고 있으며 항상 새로운 도전을 위해 노력하고 있습니다. 그리고 실제로 DVD와 함께 초보자 운동도 포함되어 있습니다.
초보자 운동의 길이는 20 분입니다. 방금 검토하는 것을 즐겼습니다. 3 분 동안 워밍업하는 스트레칭으로 시작합니다. 그런 다음 Bob은 일련의 스쿼트를 통해 무게를 사용할 수 있습니다. Bob은 각 운동에서 좋은 형태를 갖는 것이 무엇을 나타내는 지에 대해 논의합니다. Bob은 이두근 컬, 삼두근 확장, 삼두근 반동, 교대 폐, 전면 상승, 측면 올림, 어깨, 죽은 리프트, 큰 행, 푸시 업 및 AB 작업을 통해 당신을 안내합니다. 각 운동은 단지 하나의 움직임에 초점을 맞추면 조합이 없습니다. 운동을하거나 웨이트를 들어 올리지 않은 사람에게는 훌륭한 출발점입니다.
이제 60 분 운동에… 실제로 66 분입니다. 그 여분의 6 분은 실제로 차이를 만듭니다.
첫째, Bob의 동기 부여 연설이 있습니다. 그는 사람들이 항상“내가 트레이너로 밥을 먹었다면… 운동은 스트레칭과 워밍업으로 시작합니다. 몇 분 동안 워밍업을 한 후 Bob은 사업을 시작합니다. Bob은 러너의 스트레치와 교대로 팔 굽혀 펴기에 이상적입니다. 이것은 아마도 DVD의 가장 쉬운 부분 일 것입니다. 전체 운동은 66 분 동안 계속 진행되며 2 번의 물이 중단됩니다. 나는 음료를 마시고 휴식을 취하기 위해 몇 번 멈추어야했다.
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플러스 측면에서, 당신은 DVD를 따르는 동안 실제로 자신의 속도로 갈 수 있습니다. Bob은 실제로 특정 담당자 수를 제공하지 않습니다. 그는 대신 시간을 기준으로 담당자를 선택할 수 있습니다. 나는 각 운동이 내 힘에 얼마나 힘든지에 따라 5, 8 및 10 파운드 무게를 사용했습니다. Bob은 항상 무게를 떨어 뜨릴 수 있고 한 참가자를“수정 자”로 가지고있어 훨씬 쉬운 움직임을 보여주기 위해 여전히 도전합니다.
비디오의 사람들이 열심히 일하고 있음을 분명히 알 수 있습니다. 그들은 또한 휴식을 취해야합니다. 사실, 그들은 내가 본 다른 운동 비디오보다 더 많은 것을 신음하고 신음합니다. 그러나, 적어도 나는 밀고, 소리를 지르고, 삐걱 거리는 소리를 내면서 혼자 느끼지 않았다. 운동이 설정되어 일련의 운동을 한 다음 한 번 반복합니다. 특히 결국 수정해야했습니다. 나는 너무 많았 기 때문에 끝까지 무릎을 팔았다. 그런 다음 팔에 젤로처럼 느낌을주는 판자, 측면 판자-암 리프트 시리즈가 있습니다.
이것은 놀라운 전신 운동입니다. 나는 그 다음날 너무 아프지 않다는 것을 발표하게되어 기쁩니다. 나는이 운동 전에 고객을 훈련 시켰다는 점에 충격을 받았다. 나는 P90X 졸업생으로서 너무 아프지 않아야한다는 것을 의미합니다. 사실, 내가이 운동을 처음 보았을 때, 나는 Bob이 Tony Horton (P90X의 제작자)을“찢어 버렸다”고 생각했습니다. 세트와 캠 작업의 관점에서 몇 가지 유사점이 있지만 Bob을 좋아하고 정말 훌륭한 운동이라는 것을 알았습니다.
관련 “무료”공공 교육은 2019 년에 부모에게 가파른 비용을 부과합니다.
아마도 내 유일한 문제는 음악이 일종의 부드러움이며 배경에서도 부드럽다는 것입니다. 이제 프로그램에서 다른 세 가지 운동을 시도하고 싶습니다.
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내가 좋아하는 다른 프로그램은 CoachJennsfitness.net을 확인하십시오.
이 게시물에 대한 링크 : Bob Harper ‘s Inside Out Pure Burn DVD 검토 < /a>
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