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숙제, 늦은 근무일, 긴 통근, 방과 후 활동-함께 저녁을 함께 먹는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 연구에 따르면 가정용 저녁 식사 시간은 건강한 생활의 중요한 부분입니다. 실제로 소아과 저널에 발표 된 최근의 연구 연구에 따르면 일주일에 적어도 세 번 가구와 식사를 공유하는 어린이와 청소년이 과체중 일 가능성이 적거나, 섭식 장애에 대한 위험에 처하거나 건강에 해로운 음식을 먹는 것으로 나타났습니다. 소다, 빠른 음식, 튀긴 음식, 과자 또는 사탕과 같은.

연구원들은 2 ~ 17 세의 182,836 명의 어린이를 포함한 17 개의 이전 연구를 살펴 보았을뿐만 아니라 주당 3 개 또는 더 많은 가정식이 과체중이 될 가능성이 12% 감소하고 20% 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 정기적으로 건강에 해로운 음식을 섭취 할 가능성과 정화,식이 계획 알약 사용, 식사 건너 뛰기 또는 흡연 담배를 체중 관리 방법으로 사용하는 것을 포함하여 무질서한 식습관의 35% 감소. 또한, 젊은이들은 과일과 야채, 아침 식사뿐만 아니라 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 먹을 가능성이 24% 훨씬 더 많았습니다.

연구가 혼합 된 결과를 얻었지만 비교하기가 간단하지는 않았지만, 일반적인 가정용 식사는 훨씬 더 나은 영양과 연결되어 있음을 보여줍니다. 기본적으로, 가정의 저녁 식사를하고 자녀의 삶에 참여함으로써 부모는 자녀의 건강과 건강뿐만 아니라 복지뿐만 아니라 자녀의 건강과 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 정확히 얼마나 믿어지지 않습니까?! 또한 Urbana Champaign에있는 일리노이 대학교의 Amber Hammons 박사와 주연 연구 저자는 부모가 공유 식사 중에 젊은이들을 더 많이 선별 할 수있을 수 있다고 지적합니다.

자가 면역뿐만 아니라 Covid-19 분위기에서 서비스와 관련이 있습니다.

목표는 모든 사람을 저녁 식사 테이블로 데려 가고 엄마를 캐롤 브래디 모드로 강요하지 말고 고품질의 시간을 함께 보내는 것입니다. 바로 여기에 그것을 끌어내는 아이디어가 있습니다.

간단하게 유지하십시오. 가정식은 정교 할 필요가 없습니다. 야채뿐만 아니라 야채를 식사로 일하십시오. Chili 또는 Frittatas와 같은 친숙한 즐겨 찾기에 중점을 둡니다. 젊은이들이 식사 준비를 돕고 식탁을 설정하도록합니다. 아침에 출근하기 전에 무엇이든 합치십시오. 요리 된 식사의 맛있는 냄새로 집에 올 것입니다.

이 게시물에 대한 링크 : 함께 먹는 가족은 더 건강하게 먹는다

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