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휴일은 빠르게 다가오고 있으며 휴일과 함께 높은 칼로리 식품을 살해합니다. 계속해서 탐닉하십시오! 추수 감사절과 크리스마스는 일년에 한 번만 발생합니다.

맛있는 음식을 모두 먹으면 나중에 기분이 어떻게 느껴지나요? 휴일이 지나면 부풀어 오르고 피곤해지며 체중이 약간 증가했음을 알 수 있습니다. 대부분의 미국인들은 휴일 동안 약 1 파운드에서 5 파운드를 얻습니다. 더 많은 운동을하고 더 잘 먹는 신년 결의안은 이러한 통계로 인해 매우 인기가 있습니다.

휴일이 끝날 때까지 기다리려면 건강하고 건강 해지거나 지금 시작하고 싶습니까? 간식 전에 건강과 피트니스를 시작하면 큰 날이 치면 기분이 좋아지고 에너지가 더 높아질 수 있습니다.

휴일에서 여분의 체중을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 더 작은 부분을 취하십시오.

크리스마스와 추수 감사절 축하 행사 중에 빈 칼로리 과자를 먹는 것은 괜찮습니다. 더 작은 부분을 복용하고 있는지 확인하십시오. 두 번째 또는 세 번째 쿠키에 도달하지 마십시오. 추수 감사절 잔치 후에 작은 파이 조각을 요청하십시오. 설탕이 많은 고 칼로리 사막은 내가 부르는 것입니다. 연말 연시에는 조금 빠져 나갈 수 있습니다.

2. 운동을 건너 뛰지 마십시오.

크리스마스와 추수 감사절은 우리 시간을 많이 차지합니다. 바쁜 할 일 목록이 운동 시간을 방해하지 않도록하십시오. 일주일에 3 일 이상 20 분 이상 떼어 내려면 산책, 조깅, 자전거 타기 또는 집 안에서 운동하십시오. 당신이 크리스마스 쇼핑 공원 일 때 주차장에서 차를 더 다시 돌아옵니다. 이렇게하면 쇼핑몰이나 상점 입구까지 추가 단계를 밟아야합니다.

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3. 휴가 파티에서 더 낮은 칼로리 음료를 선택하십시오.

유혹적이지만 대부분의 휴일 칵테일에는 와인 한 잔보다 더 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 바나 식당에 있다면 웨이트리스에게 마른 칵테일이 있는지 물어보십시오.

추수 감사절과 크리스마스는 흥미 진진한 휴일입니다. 대부분의 미국인들은 이시기에 더 많은 파운드를 얻습니다. 위의 팁을 따르면 새해 직후 에이 파운드가 사라지는 것을 볼 수 있습니다.

이 게시물에 대한 링크 : 칠면조 후에 파이, 사탕 및 과자가 어떻게 느껴지겠습니까?

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