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잡지에서 읽은 모든 것에 압도 당하거나 소셜 미디어를 참조하거나 체중 감량에 대해 TV에서 듣는 적이 있습니까? 나는 다이어트에 대한 연구를 하고이 주제에 대해 더 많은 것을 찾기로 결정했습니다! 라이프 스타일의 변화를 만들 때는 한계 내에 있어야하고 평생 동안 살 수 있고 예산 내에서 할 수 있어야합니다! 하나의 크기가 모두 맞지 않습니다!
“체중 감량”이라는 용어를 사용하는 대신“균형을 이용한 라이프 스타일”이라고 불러야합니다.
당신이 항상 다이어트를하고 있다면 어떻게 인생에서 즐거움을 줄 수 있습니까? 그게 사는 방법인가요? 우리는 아이들에게 건강한 일상에 대해 어떻게 보여주고 동시에 인생에서 즐거움을 느끼는가? 소셜 미디어, 잡지 및 TV가 살고 먹는 방법에 영향을 미치도록 허용하고 있습니까? 규모의 숫자가 우리가 어떻게 생겼는지 알아 내지 못하게하지 않습니까?
나는 균형이 기쁨으로 가득 찬 기쁨의 삶으로가는 길이라고 생각합니다.
우리는 우리 몸을 다이어트로 불필요하게 불안하게했습니다. 이 연구에 따르면 많은 체중 감량 다이어트, 유행 쉐이크 다이어트 등은 균형 잡힌 체중 감량 방법이 아닙니다. 평생 건강한 습관을 키우지 않습니다. 그러나 그들은 건강 산업의 인기있는 부분이되었습니다. 왜 그런 겁니까? 사람들은 빠른 수정을 원하고 다이어트 제작자는 일반적으로 인기 있거나 유행하는 다이어트를 만듭니다. 때때로 압도적 인 느낌이 듭니다. 때로는 체중 감량이 마술처럼 인생이 바뀌기를 희망 할 수있는 사람들에게 체중을 줄이는 데 도움이되는 다이어트! 그들이하는 모든 일은 당신의 삶, 당신의 마음 속의 행복, 당신이 즐기는 음식을 박탈하는 것입니다. 그들은 건강한 습관을 추가하는 방법이나 건강한 생활 방식을 당신의 삶에 예산하는 방법을 보여주지 않습니다. 내가 유행 다이어트에 대해 너무 많이 알고있는 이유와 라이프 스타일 변화를 만드는 것은 내가 내 경험을 통해 배웠기 때문입니다. 어린 소녀로서, 나는 섭식 장애가 있었고, 그로 인해 Yo-Yo Dieting Roll Coaster로 나를 이끌었습니다. 2013 년에, 나는이 위아래로 롤러 코스터를 충분히 결정했습니다. 나는 건강하고 적합한 라이프 스타일에 대해 생각하고 사려 깊은 생활에 훨씬 더 집중된 라이프 스타일을 원했습니다. 이것은 Sassy Mommy Fitness가 만들어 졌을 때입니다!
내 자신의 경험에서 나는“유행 다이어트”가 순간 체중 감량을 초래할 수 있지만 영양 실조와 후속 체중 증가로 이어질 수 있다는 것을 배웠습니다! 그것은 당신이 당신의 삶과 몸의 통제력 부족을 잃고, 항상 생명을 박탈 당하고, 항상 배가 고프고 항상 좌절감을 느끼게합니다. 당신은 항상 규모의 번호를 확인하고 있습니다! 섭식 장애와 같지만 차이가있는 유일한 차이점은 음식을 계산하거나 식사를 흔들거나 식사 계획을 따르는 것입니다. 체중이 줄어들 때까지 계속 꽂습니다. 그러나 끝난 후에는 어떻게됩니까? 건강하고 적합한 라이프 스타일을 사는 방법을 보여 주었습니까? 장기적인 지원을 제공했으며 프로그램을 제공하는 데 도움이 되었습니까? 그것은 당신에게 인생에서 즐거움을 줄 수있는 자유를 주었습니까? 자신의 최고의 버전을 가져 왔습니까? 그렇지 않다면식이 제한을 인식하는 것에 대해 이야기합시다.
당신이 선택한 다이어트와 함께 오는식이 제한을 알고 있어야합니다. 식이 요법이 저칼로리, 유행 쉐이크 다이어트, 칼로리 계산 등이라면, 호르몬과 신진 대사는 신체가 적절하게 달리고 건강을 유지하기 위해 적절한 영양소가 필요하기 때문에 균형을 벗어날 수 있습니다. 음식을 연료로 생각하면 신체는 하루에 일정량의 칼로리가 필요하므로 세포 수준에서 적절하게 기능 할 수 있습니다. 그것은 당신의 신체의 각 세포에 기능하고 질병과 싸우는 데 도움이되는 영양소를 공급합니다. 세포는 호환 영양소와 훨씬 더 최적으로 작동합니다. 결과적으로 이것은 몸이 전투 기계가되는 데 도움이됩니다. 그것은 건강 문제와 질병을 막는 데 도움이 될 것입니다. 나이, 키, 성별 및 운동 수준에 따라 권장되는 칼로리 수를 먹는 것이 중요합니다. 휴대 전화에서 중요한 앱을 찾아 신체를 권장하는 무게로 유지할 수 있습니다.
다이어트 세계는 일반적으로 일상 생활에서 먹고 싶은 음식을 박탈하는 사람들로 구성 될 수 있습니다. 다이어트는 당신에게 타임 라인을 제공하고식이 요법이 끝나면 오래된 습관으로 돌아가서 체중이 다시 오게됩니다. 다시 말하지만, 나는 당신이 당신의 식습관과 운동 루틴을 영구적으로 바꾸지 않는 한,이 다이어트는 일반적으로 당신을 다시 이끌어줍니다.당신이 시작한 곳. 아무것도 바뀌지 않았고 아무것도 배우지 못했습니다. 당신은 당신의 식단에 실패했고 이제 당신은 그 다이어트에서 여분의 체중을 가지고 있습니다!
이것이 라이프 스타일 변화가 훨씬 더 의미가있는 이유입니다. 그것은 당신을 보여주고 현명한 변화를위한 작은 단계를 만드는 방법과 라이프 스타일과 예산에 맞는 방법을 보여 주어야합니다. 목표는 도달 할 수 있어야하며 평생 동안 목표를 유지할 수 있어야합니다. 연구에 따르면, 다이어트 자의 5 %만이 다이어트 후 체중을 성공적으로 유지할 수 있습니다. 많은 다이어트 자들은 다이어트를 떠난 후 1 년 이내에 다이어트에서 잃어버린 체중의 3 분의 1을 회복합니다. 그들이 잃어버린 무게의 거의 모든 체중은 3-5 년 안에 돌아 왔습니다. 일반적으로 사람은 ‘다이어트’를하기 전보다 무겁습니다. 기술을 다시 생각하고 필요한 이상적인 지원을받는 다이어트를하기로 결정했으면합니다.
Sassy Mommy Fitness Mission은 다이어트없이 마음, 몸과 삶을 활기차고 싶어하는 어머니에게 봉사하는 것입니다. 나는 여성들이 매일 훨씬 더 편안하고 은혜와 행복으로 삶을 경험할 수 있도록 노력합니다! 그리고 당신의 삶과 예산에 맞는 라이프 스타일을 만드는 방법을 보여줍니다! 직면합시다, 그것은 하나의 크기가 모두 맞지 않습니다. Sassy Mommy Fitness는 온라인 피트니스 및 건강 스튜디오로 라이브 피트니스 강사 및 건강 피트니스 강사 Giordana Toccaceli가있는 온라인 피트니스 및 건강 스튜디오입니다. 따라서 지속적인 지원을 제공 할 수 있습니다!
피트니스 수업 및 건강 피트니스 코칭은 집, 사무실 또는 호텔에서 편안하게 온라인으로 생중계됩니다.
Sassy Mommy Fitness 팁; 체중 감량 프로그램 등에 들어가기 전에 자신과 몸을 사랑하고 자신과 몸을 다른 사람과 비교하는 것이 좋습니다. 당신은 당신의 피부에서 편안하고 섹시하게 느끼고 현재 순간에 살면서 인생의 기본적인 것들에 즐거움을 줄 수 있습니다!
이 게시물에 대한 링크 : 라이프 스타일 변화 vs fad 다이어트
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