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식이 요법에 너무 많은 나트륨은 고혈압으로 이어지고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 나트륨이 얼마나 많은가? 테이블 소금에 대한 세계 최고의 저 나트륨 대안 인 Losalt 제조업체의 전문가들은 성인이 하루에 5 그램의 소금 (1,937.9 mg의 나트륨) 만 섭취해야한다고 권고합니다.

우리가 섭취하는 소금의 약 75%는 빵, 치즈 및 시리얼과 같은 매일 음식에 숨겨져 있습니다. 저녁 식사 테이블에서 음식에 소금을 첨가하면 Losalt로 대체하면식이 요법의 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이됩니다. Losalt는 염화나트륨과 염화 칼륨의 혼합입니다. 식이 요법에 너무 많은 나트륨처럼 고혈압으로 이어질 수 있으며,식이 요법의 칼륨이 너무 적습니다. 연구에 따르면 칼륨 섭취량을 늘리면 실제로 혈압을 줄일 수 있습니다. 적절한 나트륨 및 칼륨 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 평균 미국식이에는 권장 칼륨 섭취량의 80% 만 포함되어 있습니다. 나트륨과 칼륨은 건강한 혈압 수준을 유지하기 위해 함께 작동합니다. 나트륨 섭취량을 낮추고 훨씬 더 많은 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것이 필수적입니다. 식단에 칼륨이 많은 음식을 첨가하는 것을 고려하십시오.

바나나

감자들

견과류와 씨앗

우유

요거트

생선

통 곡물 시리얼

아래 몇 주 안에 Cinco de Mayo 축하 행사를 계획하고 있다면 Losalt에서 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 있습니다.

4 개 (각각 2 개) 올리브 오일 1 붉은 양파, 얇게 썬 85g 밤나무 버섯, 쿼터 세드 녹색 및 1 개의 노란 고추, 씨앗 및 슬라이스 250g 냉동 quorn 조각 2 티스푼 연한 칠리 조미석은 푸른 심황 8 밀가루 6- 8 스푼 마부네이즈 또는 사워 크림 half ancepureg 또는 2 개의 작은 보석 lettuces, 미세하게 파쇄 된 슬라이스 아보카도, 칠리 조각으로 뿌려서 servelosalt에, 신선한 땅에 후추를 맛보세요.

재난이 파업 될 때, 피고인의 가족에게도 고통을 겪어야합니까?

지침 : 1. 큰 프라이팬이나 냄비에 기름을 데우고 양파, 버섯 및 고추를 첨가하십시오. 2-3 분 동안 볶은 다음 Quorn을 넣으십시오. 향신료를 뿌리고 Quorn이 완전히 뜨거울 때까지 2-3 분 동안 볶습니다. Losalt와 Pepper로 맛을내는 계절 2. 부엌 호일에 토틸라를 감고 약 5 분 동안 200 ° C/400 ° F/Gas Mark 6의 뜨거운 오븐에서 따뜻하게합니다. 대안으로 프라이팬에 튀김을 튀김 볶음을 건조시켜 가볍게 숯이 생길 때까지 양쪽에 1 분 동안 튀김을 건조시킵니다 .3. 테이블 한가운데에 서빙하는 모든 것을 넣고 모든 사람이 옥수수, quorn 믹스, 파쇄 된 양상추, 마요네즈 또는 사워 크림 및 슬라이스 아보카도에 자신을 도울 수 있도록합니다. 훌륭한 가족의 재미!

건강한 Med-Mex Nachos

요리사 Marya Ibrahim의 레시피, 음식은 음식이자 Eat Cleaner의 창시자입니다. 6mango 토마토 살사를 제공합니다 : 1 개의 잘 익은 망고, 껍질을 벗기고, 움켜 쥐고, 깎아 지른 2 개의 중간 로마 토마토, 잘게 다진 중간 붉은 양파, 잘게 잘게 썬 Jalapeño, 반으로, 씨앗을 뿌리고, 다진 신선한 실란트로 주스와 미세한 삐걱 거리는 1 라임 ½ 티스 푸스

NACHOS : 6 카브 전산 밀 피타 브레드 스틱 요리 스프레이 스프레이 스프레이 2 티스푼 지상 커민 ½ 파운드 구운 닭 가슴살, 큐브 1 (15 온스) 캔 검은 콩, 배출 및 헹굼 2 컵 파쇄 저지방 몬테레이 잭 치즈 1 컵 비 지방 그리스 스타일 요거트 주스 및 미세한 Zest 1 라임 ¼ 티스푼 Losalt

지침:

1. 살사를 준비하려면 : 믹싱 보울에서 망고, 토마토, 양파, jalapeño, 마늘, 실란트로, 라임 주스, 풍미 및 소금을 결합하십시오. 재료를 함께 섞습니다. 맛이 함께 모일 수 있도록 따로 보관하십시오 .3. 나치를 준비하려면 : 오븐을 300도에 예열하여 피타 빵을 가로로 반으로 12 라운드를 제공하십시오. 각 라운드를 8 개의 웨지로 자릅니다. Pita 삼각형을 2 개의 베이킹 팬에 단일 층으로 구성하십시오. 비 스틱 요리 스프레이로 표면에 가볍게 뿌려 커민을 뿌립니다. 약 5 분 정도 가볍게 바삭 할 때까지 굽습니다.

육두구의 관련 건강상의 이점

Losalt는 전 세계적으로 판매되는 소금에 대한 영국의 건강하고 저소음 대안이며 미국의 4,500 개 이상의 매장에서 일반 테이블, 바다 및 암석 소금보다 66% 적은 나트륨 소금이 감소했습니다. 시장의 다른 대안/대체물과 달리 일반 소금처럼 맛이납니다. 음식 양념에 최적입니다.나트륨 및 칼륨 다이어트 및 건강 사실 (###) 공유는 돌보고 있습니다!

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식이 요법에 너무 많은 나트륨은 고혈압으로 이어지고 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 나트륨이 얼마나 많은가? 테이블 소금에 대한 세계 최고의 저 나트륨 대안 인 Losalt 제조업체의 전문가들은 성인이 하루에 5 그램의 소금 (1,937.9 mg의 나트륨) 만 섭취해야한다고 권고합니다.

우리가 섭취하는 소금의 약 75%는 빵, 치즈 및 시리얼과 같은 매일 음식에 숨겨져 있습니다. 저녁 식사 테이블에서 음식에 소금을 첨가하면 Losalt로 대체하면식이 요법의 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이됩니다. Losalt는 염화나트륨과 염화 칼륨의 혼합입니다. 식이 요법에 너무 많은 나트륨처럼 고혈압으로 이어질 수 있으며,식이 요법의 칼륨이 너무 적습니다. 연구에 따르면 칼륨 섭취량을 늘리면 실제로 혈압을 줄일 수 있습니다. 적절한 나트륨 및 칼륨 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 평균 미국식이에는 권장 칼륨 섭취량의 80% 만 포함되어 있습니다. 나트륨과 칼륨은 건강한 혈압 수준을 유지하기 위해 함께 작동합니다. 나트륨 섭취량을 낮추고 훨씬 더 많은 칼륨이 풍부한 음식을 먹는 것이 필수적입니다. 식단에 칼륨이 많은 음식을 첨가하는 것을 고려하십시오.

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우유

요거트

생선

통 곡물 시리얼

아래 몇 주 안에 Cinco de Mayo 축하 행사를 계획하고 있다면 Losalt에서 시도 할 수있는 훌륭한 요리법이 있습니다.

4 개 (각각 2 개) 올리브 오일 1 붉은 양파, 얇게 썬 85g 밤나무 버섯, 쿼터 세드 녹색 및 1 개의 노란 고추, 씨앗 및 슬라이스 250g 냉동 quorn 조각 2 티스푼 연한 칠리 조미석은 푸른 심황 8 밀가루 6- 8 스푼 마부네이즈 또는 사워 크림 half ancepureg 또는 2 개의 작은 보석 lettuces, 미세하게 파쇄 된 슬라이스 아보카도, 칠리 조각으로 뿌려서 servelosalt에, 신선한 땅에 후추를 맛보세요.

재난이 파업 될 때, 피고인의 가족에게도 고통을 겪어야합니까?

지침 : 1. 큰 프라이팬이나 냄비에 기름을 데우고 양파, 버섯 및 고추를 첨가하십시오. 2-3 분 동안 볶은 다음 Quorn을 넣으십시오. 향신료를 뿌리고 Quorn이 완전히 뜨거울 때까지 2-3 분 동안 볶습니다. Losalt와 Pepper로 맛을내는 계절 2. 부엌 호일에 토틸라를 감고 약 5 분 동안 200 ° C/400 ° F/Gas Mark 6의 뜨거운 오븐에서 따뜻하게합니다. 대안으로 프라이팬에 튀김을 튀김 볶음을 건조시켜 가볍게 숯이 생길 때까지 양쪽에 1 분 동안 튀김을 건조시킵니다 .3. 테이블 한가운데에 서빙하는 모든 것을 넣고 모든 사람이 옥수수, quorn 믹스, 파쇄 된 양상추, 마요네즈 또는 사워 크림 및 슬라이스 아보카도에 자신을 도울 수 있도록합니다. 훌륭한 가족의 재미!

건강한 Med-Mex Nachos

요리사 Marya Ibrahim의 레시피, 음식은 음식이자 Eat Cleaner의 창시자입니다. 6mango 토마토 살사를 제공합니다 : 1 개의 잘 익은 망고, 껍질을 벗기고, 움켜 쥐고, 깎아 지른 2 개의 중간 로마 토마토, 잘게 다진 중간 붉은 양파, 잘게 잘게 썬 Jalapeño, 반으로, 씨앗을 뿌리고, 다진 신선한 실란트로 주스와 미세한 삐걱 거리는 1 라임 ½ 티스 푸스

NACHOS : 6 카브 전산 밀 피타 브레드 스틱 요리 스프레이 스프레이 스프레이 2 티스푼 지상 커민 ½ 파운드 구운 닭 가슴살, 큐브 1 (15 온스) 캔 검은 콩, 배출 및 헹굼 2 컵 파쇄 저지방 몬테레이 잭 치즈 1 컵 비 지방 그리스 스타일 요거트 주스 및 미세한 Zest 1 라임 ¼ 티스푼 Losalt

지침:

1. 살사를 준비하려면 : 믹싱 보울에서 망고, 토마토, 양파, jalapeño, 마늘, 실란트로, 라임 주스, 풍미 및 소금을 결합하십시오. 재료를 함께 섞습니다. 맛이 함께 모일 수 있도록 따로 보관하십시오 .3. 나치를 준비하려면 : 오븐을 300도에 예열하여 피타 빵을 가로로 반으로 12 라운드를 제공하십시오. 각 라운드를 8 개의 웨지로 자릅니다. Pita 삼각형을 2 개의 베이킹 팬에 단일 층으로 구성하십시오. 비 스틱 요리 스프레이로 표면에 가볍게 뿌려 커민을 뿌립니다. 약 5 분 정도 가볍게 바삭 할 때까지 굽습니다.

육두구의 관련 건강상의 이점

Losalt는 전 세계적으로 판매되는 소금에 대한 영국의 건강하고 저소음 대안이며 미국의 4,500 개 이상의 매장에서 일반 테이블, 바다 및 암석 소금보다 66% 적은 나트륨 소금이 감소했습니다. 시장의 다른 대안/대체물과 달리 일반 소금처럼 맛이납니다. 음식 양념에 최적입니다.